Das Bild zeigt die Silhouette eines Fahrradfahrers vor einem Sonnenuntergang.

Seminar Selbstmanagement nach ZRM® an der FHS St.Gallen

Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) ist ein wissenschaftlich basiertes Selbstmanagementtraining mit hoher Transfereffizienz. Es ermöglicht, gewünschte komplexe Veränderungsprozesse in lustvolle Handlungsschritte umzusetzen. Dieses Modell kombiniert psychologische Konzepte und neurobiologische Erkenntnisse über die Funktion des menschlichen Entscheidungs- und Motivationssystems. Ungünstige Verhaltensweisen werden durch gewünschte ersetzt.

Die Teilnehmenden durchlaufen das Seminar anhand eines konkreten persönlichen Themas. Dabei lernen sie die Methode nach ZRM® kennen, sodass sie nach dem Training befähigt sind, diese bei zukünftigen Anliegen anzuwenden oder im beruflichen Kontext weiterzugeben.

Auf einen Blick

Abschluss
Weiterbildungsnachweis der FHS St.Gallen

Schwerpunkte
Einführung der Methodik des ZRM® und Befähigung zur Selbstanwendung; Standortbestimmung: was ist mein Thema? Was ist mein Wunsch? Ziele: was sind für mich «gesunde», «Kopf- und Bauch-gerechte» Ziele? Ressourcenpool: wie nutze ich meine Stärken und Ressourcen? Nachhaltige Zielumsetzung: wie kann ich meine Ziele auch unter Stress erreichen? Übung effektiver Methoden des ZRM®

Dauer und Termine
2 Tage bzw. 2.5 Tage inkl. Zusatzabend; nächste Durchführung in Planung

Kosten
CHF 850.– inkl. Unterlagen und Weiterbildungsnachweis
CHF 100.– für optionalen Zusatzabend*
(Preisänderungen vorbehalten)

*An diesem freiwilligen Zusatzabend haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, ihre Zielsetzungen zu reflektieren und deren Umsetzung zu optimieren. Wer diesen Abend besucht, erhält zusätzlich zum Weiterbildungsnachweis das ZRM®-Zertifikat.

Die Absolventinnen und Absolventen des Seminar Selbstmanagement nach ZRM® erhöhen ihre Selbstmanagement-Kompetenz und wenden die Methodik in unterschiedliche Situationen an. So lernen Sie zum Beispiel, eigene Bedürfnisse und Wünsche zu reflektieren und zu artikulieren. Auch erhalten Sie ein Bewusstsein für persönliche Ressourcen sowie deren Wertschätzung und Nutzung. 

Das Seminar Selbstmanagement nach ZRM® ist ein ZRM®-Grundkurs und kann an eine allfällige ZRM®-Trainerausbildung angerechnet werden.

Mit diesem Seminar sprechen wir Führungskräfte, Coaches und Betreuende aus verschiedenen Branchen sowie Lehrpersonen, Trainerinnen und Trainer als auch Beraterinnen und Berater an.

Bei fachlichen Fragen steht Ihnen Prof. Heinz Bleiker, Leiter Seminar Selbstmanagement nach ZRM®, gerne zur Verfügung (heinz.bleiker@fhsg.ch oder +41 71 226 17 03). Bei administrativen und organisatorischen Fragen wenden Sie sich bitte an Duygu Kurt, Studienkoordinatorin, Weiterbildungszentrum FHS St.Gallen (duygu.kurt@fhsg.ch oder +41 71 226 12 66).